Met ingang van maandag 29 november: alle actuele groepslessen vind je in onderstaand rooster. Voor zowel de groepslessen als het vrije fitness geldt, gezien de huidige Coronamaatregelen, dat je jouw deelname moet reserveren: dat kan alleen via de app! Inloggegevens hiervoor krijg je bij je abonnement.
- gesloten van 25 dec t/m 2 jan
- Helweek 2022: 17 t/m 23 jan
Lesrooster CORONA 8-17u
-
Crazy Fit08:00 > 08:3030
Kun je wat meer hebben? wil je, jezelf steeds meer uitdagen? Dan is dit jouw les. In deze 25 min. durende les ga je er helemaal voor. Er zijn 8 uitdagende oefeningen dat je in x aantal herhalingen uitvoert en gelijk weer doorgaat met de volgende. Hier gebruiken we o.a. wall balls, sandbags, kettlebells, dip-racks en de powerrope voor. Zoveel mogelijk rondes in de gezette tijd, ideaal als je in een korte tijd het maximale eruit wilt halen!
-
Power Fit09:00 > 10:0060
Maandagochtend begin je natuurlijk goed! Met deze les gebruiken we een Reebok step voor de warming-up. Op en af stappen op de maat van muziek gecombineerd met squats, lunges en press-ups bijvoorbeeld. Daarna pakken we in circuitvorm het hele lichaam aan. Hier gebruiken we kleine gewichtjes zoals dumbbells, barbells, kettlebells, sandbags en swissball voor.
Dinsdagavond pakken we de Reebok step erbij om op de maat van muziek, de spieren goed op te warmen. Simpele choreo van op en af stappen, gecombineerd met squats en lunges. Daarna blijven we op de maat werken met barbells, dumbbells, gewichtschijven en een mat niet te vergeten voor de abs.
-
BBB10:00 > 11:0060
-
Fit Circuit15:00 > 15:4545
Deze les wordt de hele week op verschillende dagen en tijden gegeven. Ook heb je steeds andere oefeningen per dag. Ook heb je steeds andere instructeurs die op hun manier jou uitdagen. Dit is een high intensity training met 10 oefeningen die je in 30 sec. uitvoert en vervolgens 15 sec. rust. Je doet 4 rondes en na elk ronde rust je max. 2 minuten. Hier gebruiken we Kettlebells, dumbbells, barbells, sledgehammer, tractor band, sandbags en pull-up bar voor. De intensiteit word bepaalt door hoeveel herhalingen je doet en/of hoeveel gewicht je verzet.
-
Crazy Box16:00 > 17:0060
Bij deze les gebruiken we bokshandschoenen en scheenbeschermers voor. Het is een effectieve workout met vechtsport technieken. Stoten en trappen op het lichaam in 2 of 3 tallen, zonder elkaar echt pijn te willen doen. Wil je een beter(e) conditie, een pittige training en kun je tegen een stootje? Dan is dit jouw les!
-
Power Fit08:00 > 09:0060
Maandagochtend begin je natuurlijk goed! Met deze les gebruiken we een Reebok step voor de warming-up. Op en af stappen op de maat van muziek gecombineerd met squats, lunges en press-ups bijvoorbeeld. Daarna pakken we in circuitvorm het hele lichaam aan. Hier gebruiken we kleine gewichtjes zoals dumbbells, barbells, kettlebells, sandbags en swissball voor.
Dinsdagavond pakken we de Reebok step erbij om op de maat van muziek, de spieren goed op te warmen. Simpele choreo van op en af stappen, gecombineerd met squats en lunges. Daarna blijven we op de maat werken met barbells, dumbbells, gewichtschijven en een mat niet te vergeten voor de abs.
-
Fit Circuit09:00 > 09:4545
Deze les wordt de hele week op verschillende dagen en tijden gegeven. Ook heb je steeds andere oefeningen per dag. Ook heb je steeds andere instructeurs die op hun manier jou uitdagen. Dit is een high intensity training met 10 oefeningen die je in 30 sec. uitvoert en vervolgens 15 sec. rust. Je doet 4 rondes en na elk ronde rust je max. 2 minuten. Hier gebruiken we Kettlebells, dumbbells, barbells, sledgehammer, tractor band, sandbags en pull-up bar voor. De intensiteit word bepaalt door hoeveel herhalingen je doet en/of hoeveel gewicht je verzet.
-
Pilates10:00 > 11:0060
Pilates is een les waarbij je lichaam door verschillende houdingen intensief wordt getraind. Pilates is de perfecte training voor een krachtig lichaam, goede houding, sterke en lenige spieren. Door in de lessen afwisselend en regelmatig te werken met materialen, zorgen we voor extra ‘body control'. We werken o.a. met fysio ballen, dynabands, dumbbells en schijven.
-
BBB15:00 > 16:0060
-
Power Fit16:00 > 17:0060
Maandagochtend begin je natuurlijk goed! Met deze les gebruiken we een Reebok step voor de warming-up. Op en af stappen op de maat van muziek gecombineerd met squats, lunges en press-ups bijvoorbeeld. Daarna pakken we in circuitvorm het hele lichaam aan. Hier gebruiken we kleine gewichtjes zoals dumbbells, barbells, kettlebells, sandbags en swissball voor.
Dinsdagavond pakken we de Reebok step erbij om op de maat van muziek, de spieren goed op te warmen. Simpele choreo van op en af stappen, gecombineerd met squats en lunges. Daarna blijven we op de maat werken met barbells, dumbbells, gewichtschijven en een mat niet te vergeten voor de abs.
-
Crazy Fit08:00 > 08:3030
Kun je wat meer hebben? wil je, jezelf steeds meer uitdagen? Dan is dit jouw les. In deze 25 min. durende les ga je er helemaal voor. Er zijn 8 uitdagende oefeningen dat je in x aantal herhalingen uitvoert en gelijk weer doorgaat met de volgende. Hier gebruiken we o.a. wall balls, sandbags, kettlebells, dip-racks en de powerrope voor. Zoveel mogelijk rondes in de gezette tijd, ideaal als je in een korte tijd het maximale eruit wilt halen!
-
BBB09:00 > 10:0060
-
Fit Circuit10:00 > 10:4545
Deze les wordt de hele week op verschillende dagen en tijden gegeven. Ook heb je steeds andere oefeningen per dag. Ook heb je steeds andere instructeurs die op hun manier jou uitdagen. Dit is een high intensity training met 10 oefeningen die je in 30 sec. uitvoert en vervolgens 15 sec. rust. Je doet 4 rondes en na elk ronde rust je max. 2 minuten. Hier gebruiken we Kettlebells, dumbbells, barbells, sledgehammer, tractor band, sandbags en pull-up bar voor. De intensiteit word bepaalt door hoeveel herhalingen je doet en/of hoeveel gewicht je verzet.
-
Crazy Fit15:00 > 15:3030
Kun je wat meer hebben? wil je, jezelf steeds meer uitdagen? Dan is dit jouw les. In deze 25 min. durende les ga je er helemaal voor. Er zijn 8 uitdagende oefeningen dat je in x aantal herhalingen uitvoert en gelijk weer doorgaat met de volgende. Hier gebruiken we o.a. wall balls, sandbags, kettlebells, dip-racks en de powerrope voor. Zoveel mogelijk rondes in de gezette tijd, ideaal als je in een korte tijd het maximale eruit wilt halen!
-
Spinning16:00 > 17:0060
Spinning bij CrazyWorks is keiharde fietstraining. De instructeur geeft afwisselend een Strength, Interval of Endurance training. Je moet deze effectieve fietstrainingen zeker een keer komen ervaren!
-
Power Fit08:00 > 09:0060
Maandagochtend begin je natuurlijk goed! Met deze les gebruiken we een Reebok step voor de warming-up. Op en af stappen op de maat van muziek gecombineerd met squats, lunges en press-ups bijvoorbeeld. Daarna pakken we in circuitvorm het hele lichaam aan. Hier gebruiken we kleine gewichtjes zoals dumbbells, barbells, kettlebells, sandbags en swissball voor.
Dinsdagavond pakken we de Reebok step erbij om op de maat van muziek, de spieren goed op te warmen. Simpele choreo van op en af stappen, gecombineerd met squats en lunges. Daarna blijven we op de maat werken met barbells, dumbbells, gewichtschijven en een mat niet te vergeten voor de abs.
-
Fit Circuit09:00 > 09:4545
Deze les wordt de hele week op verschillende dagen en tijden gegeven. Ook heb je steeds andere oefeningen per dag. Ook heb je steeds andere instructeurs die op hun manier jou uitdagen. Dit is een high intensity training met 10 oefeningen die je in 30 sec. uitvoert en vervolgens 15 sec. rust. Je doet 4 rondes en na elk ronde rust je max. 2 minuten. Hier gebruiken we Kettlebells, dumbbells, barbells, sledgehammer, tractor band, sandbags en pull-up bar voor. De intensiteit word bepaalt door hoeveel herhalingen je doet en/of hoeveel gewicht je verzet.
-
Pilates10:00 > 11:0060
Pilates is een les waarbij je lichaam door verschillende houdingen intensief wordt getraind. Pilates is de perfecte training voor een krachtig lichaam, goede houding, sterke en lenige spieren. Door in de lessen afwisselend en regelmatig te werken met materialen, zorgen we voor extra ‘body control'. We werken o.a. met fysio ballen, dynabands, dumbbells en schijven.
-
Fit Circuit15:00 > 15:4545
Deze les wordt de hele week op verschillende dagen en tijden gegeven. Ook heb je steeds andere oefeningen per dag. Ook heb je steeds andere instructeurs die op hun manier jou uitdagen. Dit is een high intensity training met 10 oefeningen die je in 30 sec. uitvoert en vervolgens 15 sec. rust. Je doet 4 rondes en na elk ronde rust je max. 2 minuten. Hier gebruiken we Kettlebells, dumbbells, barbells, sledgehammer, tractor band, sandbags en pull-up bar voor. De intensiteit word bepaalt door hoeveel herhalingen je doet en/of hoeveel gewicht je verzet.
-
Crazy Box16:00 > 17:0060
Bij deze les gebruiken we bokshandschoenen en scheenbeschermers voor. Het is een effectieve workout met vechtsport technieken. Stoten en trappen op het lichaam in 2 of 3 tallen, zonder elkaar echt pijn te willen doen. Wil je een beter(e) conditie, een pittige training en kun je tegen een stootje? Dan is dit jouw les!
-
Crazy Fit08:00 > 08:3030
Kun je wat meer hebben? wil je, jezelf steeds meer uitdagen? Dan is dit jouw les. In deze 25 min. durende les ga je er helemaal voor. Er zijn 8 uitdagende oefeningen dat je in x aantal herhalingen uitvoert en gelijk weer doorgaat met de volgende. Hier gebruiken we o.a. wall balls, sandbags, kettlebells, dip-racks en de powerrope voor. Zoveel mogelijk rondes in de gezette tijd, ideaal als je in een korte tijd het maximale eruit wilt halen!
-
Pilates09:00 > 10:0060
Pilates is een les waarbij je lichaam door verschillende houdingen intensief wordt getraind. Pilates is de perfecte training voor een krachtig lichaam, goede houding, sterke en lenige spieren. Door in de lessen afwisselend en regelmatig te werken met materialen, zorgen we voor extra ‘body control'. We werken o.a. met fysio ballen, dynabands, dumbbells en schijven.
-
Fit Circuit10:00 > 10:4545
Deze les wordt de hele week op verschillende dagen en tijden gegeven. Ook heb je steeds andere oefeningen per dag. Ook heb je steeds andere instructeurs die op hun manier jou uitdagen. Dit is een high intensity training met 10 oefeningen die je in 30 sec. uitvoert en vervolgens 15 sec. rust. Je doet 4 rondes en na elk ronde rust je max. 2 minuten. Hier gebruiken we Kettlebells, dumbbells, barbells, sledgehammer, tractor band, sandbags en pull-up bar voor. De intensiteit word bepaalt door hoeveel herhalingen je doet en/of hoeveel gewicht je verzet.
-
BBB15:00 > 16:0060
-
Flex Circuit16:00 > 16:4545
-
Flex Circuit / Spinning09:00 > 10:0060
-
Flex Circuit / Spinning10:00 > 11:0060
-
Flex Circuit / Crazy Box11:00 > 12:0060
-
Fit Circuit12:00 > 12:4545
Deze les wordt de hele week op verschillende dagen en tijden gegeven. Ook heb je steeds andere oefeningen per dag. Ook heb je steeds andere instructeurs die op hun manier jou uitdagen. Dit is een high intensity training met 10 oefeningen die je in 30 sec. uitvoert en vervolgens 15 sec. rust. Je doet 4 rondes en na elk ronde rust je max. 2 minuten. Hier gebruiken we Kettlebells, dumbbells, barbells, sledgehammer, tractor band, sandbags en pull-up bar voor. De intensiteit word bepaalt door hoeveel herhalingen je doet en/of hoeveel gewicht je verzet.
-
BBB13:00 > 14:0060
-
Pilates10:00 > 11:0060
Pilates is een les waarbij je lichaam door verschillende houdingen intensief wordt getraind. Pilates is de perfecte training voor een krachtig lichaam, goede houding, sterke en lenige spieren. Door in de lessen afwisselend en regelmatig te werken met materialen, zorgen we voor extra ‘body control'. We werken o.a. met fysio ballen, dynabands, dumbbells en schijven.
-
Crazy Fit11:00 > 11:3030
Kun je wat meer hebben? wil je, jezelf steeds meer uitdagen? Dan is dit jouw les. In deze 25 min. durende les ga je er helemaal voor. Er zijn 8 uitdagende oefeningen dat je in x aantal herhalingen uitvoert en gelijk weer doorgaat met de volgende. Hier gebruiken we o.a. wall balls, sandbags, kettlebells, dip-racks en de powerrope voor. Zoveel mogelijk rondes in de gezette tijd, ideaal als je in een korte tijd het maximale eruit wilt halen!
-
BBB12:00 > 13:0060
-
Fit Circuit13:00 > 13:4545
Deze les wordt de hele week op verschillende dagen en tijden gegeven. Ook heb je steeds andere oefeningen per dag. Ook heb je steeds andere instructeurs die op hun manier jou uitdagen. Dit is een high intensity training met 10 oefeningen die je in 30 sec. uitvoert en vervolgens 15 sec. rust. Je doet 4 rondes en na elk ronde rust je max. 2 minuten. Hier gebruiken we Kettlebells, dumbbells, barbells, sledgehammer, tractor band, sandbags en pull-up bar voor. De intensiteit word bepaalt door hoeveel herhalingen je doet en/of hoeveel gewicht je verzet.
Wil je informatie over een les?
Klik dan op de les voor uitleg.
Fitness
Dagelijks (ma t/m vr) van 8-17u
Zaterdag van 9-14u, Zondag van 10-14u
Openingstijden?
Klik hier voor onze openingstijden.
Gelukkig vond ik CrazyWorks
De Pilates lessen die ik sinds een paar jaar volg bij CrazyWorks hebben er voor gezorgd dat ik een betere houding heb gekregen. Leniger ben geworden en voor mij heel belangrijk weer meer spierkracht heb. Ik ben behandeld voor borstkanker en heb daardoor oedeem (vocht ophoping) in mijn arm en hand. Oedeem is een naar gevolg van, maar is onder controle te houden door vooral veel te bewegen en spierkracht op te bouwen. Kortom ik moest naar de sportschool! Maar ik houd helemaal niet van sportscholen..... Gelukkig vond ik CrazyWorks. Een sportschool met veel persoonlijke aandacht. En een gevarieerd programma. De Pilates lessen zijn zeer prettig, pittig, maar goed te volgen voor jong en oud. En als beloning na het trainen is er altijd koffie en thee!
