Lesrooster
-
Bootcamp (outdoor)07:00 > 08:0060
-
Power Fit09:00 > 10:0060
Maandagochtend begin je natuurlijk goed! Met deze les gebruiken we een Reebok step voor de warming-up. Op en af stappen op de maat van muziek gecombineerd met squats, lunges en press-ups bijvoorbeeld. Daarna pakken we in circuitvorm het hele lichaam aan. Hier gebruiken we kleine gewichtjes zoals dumbbells, barbells, kettlebells, sandbags en swissball voor.
Dinsdagavond pakken we de Reebok step erbij om op de maat van muziek, de spieren goed op te warmen. Simpele choreo van op en af stappen, gecombineerd met squats en lunges. Daarna blijven we op de maat werken met barbells, dumbbells, gewichtschijven en een mat niet te vergeten voor de abs.
-
Crazy Fit11:00 > 11:3030
Kun je wat meer hebben? wil je, jezelf steeds meer uitdagen? Dan is dit jouw les. In deze 25 min. durende les ga je er helemaal voor. Er zijn 8 uitdagende oefeningen dat je in x aantal herhalingen uitvoert en gelijk weer doorgaat met de volgende. Hier gebruiken we o.a. wall balls, sandbags, kettlebells, dip-racks en de powerrope voor. Zoveel mogelijk rondes in de gezette tijd, ideaal als je in een korte tijd het maximale eruit wilt halen!
-
Spinning18:30 > 19:3060
Spinning bij CrazyWorks is keiharde fietstraining. De instructeur geeft afwisselend een Strength, Interval of Endurance training. Je moet deze effectieve fietstrainingen zeker een keer komen ervaren!
-
Crazy Box19:30 > 20:3060
Bij deze les gebruiken we bokshandschoenen en scheenbeschermers voor. Het is een effectieve workout met vechtsport technieken. Stoten en trappen op het lichaam in 2 of 3 tallen, zonder elkaar echt pijn te willen doen. Wil je een beter(e) conditie, een pittige training en kun je tegen een stootje? Dan is dit jouw les!
-
Pilates20:30 > 21:3060
Pilates is een les waarbij je lichaam door verschillende houdingen intensief wordt getraind. Pilates is de perfecte training voor een krachtig lichaam, goede houding, sterke en lenige spieren. Door in de lessen afwisselend en regelmatig te werken met materialen, zorgen we voor extra ‘body control'. We werken o.a. met fysio ballen, dynabands, dumbbells en schijven.
-
Fit Circuit17:30 > 18:1545
Deze les wordt de hele week op verschillende dagen en tijden gegeven. Ook heb je steeds andere oefeningen per dag. Ook heb je steeds andere instructeurs die op hun manier jou uitdagen. Dit is een high intensity training met 10 oefeningen die je in 30 sec. uitvoert en vervolgens 15 sec. rust. Je doet 4 rondes en na elk ronde rust je max. 2 minuten. Hier gebruiken we Kettlebells, dumbbells, barbells, sledgehammer, tractor band, sandbags en pull-up bar voor. De intensiteit word bepaalt door hoeveel herhalingen je doet en/of hoeveel gewicht je verzet.
-
Power Fit19:30 > 20:3060
Maandagochtend begin je natuurlijk goed! Met deze les gebruiken we een Reebok step voor de warming-up. Op en af stappen op de maat van muziek gecombineerd met squats, lunges en press-ups bijvoorbeeld. Daarna pakken we in circuitvorm het hele lichaam aan. Hier gebruiken we kleine gewichtjes zoals dumbbells, barbells, kettlebells, sandbags en swissball voor.
Dinsdagavond pakken we de Reebok step erbij om op de maat van muziek, de spieren goed op te warmen. Simpele choreo van op en af stappen, gecombineerd met squats en lunges. Daarna blijven we op de maat werken met barbells, dumbbells, gewichtschijven en een mat niet te vergeten voor de abs.
-
Fit Circuit20:30 > 21:1545
Deze les wordt de hele week op verschillende dagen en tijden gegeven. Ook heb je steeds andere oefeningen per dag. Ook heb je steeds andere instructeurs die op hun manier jou uitdagen. Dit is een high intensity training met 10 oefeningen die je in 30 sec. uitvoert en vervolgens 15 sec. rust. Je doet 4 rondes en na elk ronde rust je max. 2 minuten. Hier gebruiken we Kettlebells, dumbbells, barbells, sledgehammer, tractor band, sandbags en pull-up bar voor. De intensiteit word bepaalt door hoeveel herhalingen je doet en/of hoeveel gewicht je verzet.
-
BBB09:00 > 10:0060
-
Fit Circuit10:00 > 10:4545
Deze les wordt de hele week op verschillende dagen en tijden gegeven. Ook heb je steeds andere oefeningen per dag. Ook heb je steeds andere instructeurs die op hun manier jou uitdagen. Dit is een high intensity training met 10 oefeningen die je in 30 sec. uitvoert en vervolgens 15 sec. rust. Je doet 4 rondes en na elk ronde rust je max. 2 minuten. Hier gebruiken we Kettlebells, dumbbells, barbells, sledgehammer, tractor band, sandbags en pull-up bar voor. De intensiteit word bepaalt door hoeveel herhalingen je doet en/of hoeveel gewicht je verzet.
-
Crazy Fit11:00 > 11:3030
Kun je wat meer hebben? wil je, jezelf steeds meer uitdagen? Dan is dit jouw les. In deze 25 min. durende les ga je er helemaal voor. Er zijn 8 uitdagende oefeningen dat je in x aantal herhalingen uitvoert en gelijk weer doorgaat met de volgende. Hier gebruiken we o.a. wall balls, sandbags, kettlebells, dip-racks en de powerrope voor. Zoveel mogelijk rondes in de gezette tijd, ideaal als je in een korte tijd het maximale eruit wilt halen!
-
BBB18:30 > 19:3060
-
Afro Dance19:30 > 20:3060
-
Fit Circuit17:30 > 18:1545
Deze les wordt de hele week op verschillende dagen en tijden gegeven. Ook heb je steeds andere oefeningen per dag. Ook heb je steeds andere instructeurs die op hun manier jou uitdagen. Dit is een high intensity training met 10 oefeningen die je in 30 sec. uitvoert en vervolgens 15 sec. rust. Je doet 4 rondes en na elk ronde rust je max. 2 minuten. Hier gebruiken we Kettlebells, dumbbells, barbells, sledgehammer, tractor band, sandbags en pull-up bar voor. De intensiteit word bepaalt door hoeveel herhalingen je doet en/of hoeveel gewicht je verzet.
-
Crazy Box18:30 > 19:3060
Bij deze les gebruiken we bokshandschoenen en scheenbeschermers voor. Het is een effectieve workout met vechtsport technieken. Stoten en trappen op het lichaam in 2 of 3 tallen, zonder elkaar echt pijn te willen doen. Wil je een beter(e) conditie, een pittige training en kun je tegen een stootje? Dan is dit jouw les!
-
Pilates19:45 > 20:4560
Pilates is een les waarbij je lichaam door verschillende houdingen intensief wordt getraind. Pilates is de perfecte training voor een krachtig lichaam, goede houding, sterke en lenige spieren. Door in de lessen afwisselend en regelmatig te werken met materialen, zorgen we voor extra ‘body control'. We werken o.a. met fysio ballen, dynabands, dumbbells en schijven.
-
Pilates09:00 > 10:0060
Pilates is een les waarbij je lichaam door verschillende houdingen intensief wordt getraind. Pilates is de perfecte training voor een krachtig lichaam, goede houding, sterke en lenige spieren. Door in de lessen afwisselend en regelmatig te werken met materialen, zorgen we voor extra ‘body control'. We werken o.a. met fysio ballen, dynabands, dumbbells en schijven.
-
Fit Circuit10:00 > 10:4545
Deze les wordt de hele week op verschillende dagen en tijden gegeven. Ook heb je steeds andere oefeningen per dag. Ook heb je steeds andere instructeurs die op hun manier jou uitdagen. Dit is een high intensity training met 10 oefeningen die je in 30 sec. uitvoert en vervolgens 15 sec. rust. Je doet 4 rondes en na elk ronde rust je max. 2 minuten. Hier gebruiken we Kettlebells, dumbbells, barbells, sledgehammer, tractor band, sandbags en pull-up bar voor. De intensiteit word bepaalt door hoeveel herhalingen je doet en/of hoeveel gewicht je verzet.
-
Bootcamp (outdoor)10:00 > 11:0060
-
Spinning10:00 > 11:0060
Spinning bij CrazyWorks is keiharde fietstraining. De instructeur geeft afwisselend een Strength, Interval of Endurance training. Je moet deze effectieve fietstrainingen zeker een keer komen ervaren!
-
Crazy Box11:00 > 12:0060
Bij deze les gebruiken we bokshandschoenen en scheenbeschermers voor. Het is een effectieve workout met vechtsport technieken. Stoten en trappen op het lichaam in 2 of 3 tallen, zonder elkaar echt pijn te willen doen. Wil je een beter(e) conditie, een pittige training en kun je tegen een stootje? Dan is dit jouw les!
-
Fit Circuit12:30 > 13:1545
Deze les wordt de hele week op verschillende dagen en tijden gegeven. Ook heb je steeds andere oefeningen per dag. Ook heb je steeds andere instructeurs die op hun manier jou uitdagen. Dit is een high intensity training met 10 oefeningen die je in 30 sec. uitvoert en vervolgens 15 sec. rust. Je doet 4 rondes en na elk ronde rust je max. 2 minuten. Hier gebruiken we Kettlebells, dumbbells, barbells, sledgehammer, tractor band, sandbags en pull-up bar voor. De intensiteit word bepaalt door hoeveel herhalingen je doet en/of hoeveel gewicht je verzet.
-
Pilates10:00 > 11:0060
Pilates is een les waarbij je lichaam door verschillende houdingen intensief wordt getraind. Pilates is de perfecte training voor een krachtig lichaam, goede houding, sterke en lenige spieren. Door in de lessen afwisselend en regelmatig te werken met materialen, zorgen we voor extra ‘body control'. We werken o.a. met fysio ballen, dynabands, dumbbells en schijven.
-
Crazy Fit11:00 > 11:3030
Kun je wat meer hebben? wil je, jezelf steeds meer uitdagen? Dan is dit jouw les. In deze 25 min. durende les ga je er helemaal voor. Er zijn 8 uitdagende oefeningen dat je in x aantal herhalingen uitvoert en gelijk weer doorgaat met de volgende. Hier gebruiken we o.a. wall balls, sandbags, kettlebells, dip-racks en de powerrope voor. Zoveel mogelijk rondes in de gezette tijd, ideaal als je in een korte tijd het maximale eruit wilt halen!
Wil je informatie over een les?
Klik dan op de les voor uitleg.
Openingstijden?
Klik hier voor onze openingstijden.
Gelukkig vond ik CrazyWorks
De Pilates lessen die ik sinds een paar jaar volg bij CrazyWorks hebben er voor gezorgd dat ik een betere houding heb gekregen. Leniger ben geworden en voor mij heel belangrijk weer meer spierkracht heb. Ik ben behandeld voor borstkanker en heb daardoor oedeem (vocht ophoping) in mijn arm en hand. Oedeem is een naar gevolg van, maar is onder controle te houden door vooral veel te bewegen en spierkracht op te bouwen. Kortom ik moest naar de sportschool! Maar ik houd helemaal niet van sportscholen..... Gelukkig vond ik CrazyWorks. Een sportschool met veel persoonlijke aandacht. En een gevarieerd programma. De Pilates lessen zijn zeer prettig, pittig, maar goed te volgen voor jong en oud. En als beloning na het trainen is er altijd koffie en thee!
